จดลิสต์! อาหารที่กินแล้วไม่อ้วน กินแล้วไม่รู้สึกผิด!!

ใครๆ ก็ไม่อยากอ้วน แต่หากเกิดมาเป็นคนชอบกิน ก็คงเลี่ยงไม่ได้ที่จะกลายมาเป็นคนอ้วนในอนาคต ยิ่งเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย บอกเลยว่านี่คือปัญหาระดับชาติของคนอยากผอม แต่ดังคำนิยามที่ว่า “ปัญหาทุกอย่างมีทางออก” ดังนั้นคนชอบกินทั้งหลายอย่าพึ่งหมดหวังไปเสียทีเดียว บทความดีๆ วันนี้เรามีอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนมาแนะนำ บอกเลยว่าไม่เพียงแต่หุ่นดีเท่านั้น ยังได้ผิวพรรณที่ดีแถมท้ายมาอีกด้วย

ผัก ผลไม้

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ผักและผลไม้ เป็นเมนูสำคัญของคนไม่อยากอ้วน เนื่องจากผักผลไม้เป็นอาหารที่ไม่มีไขมัน และมีแคลอรี่น้อยมาก ดังนั้นอาหารที่มี ผัก ผลไม้ เป็นวัตถุดิบจะอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์ ยิ่งทานเยอะยิ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องบำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอยอีกด้วย

ข้าวกล้อง

เหมาะสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่อยากอดอาหาร เนื่องจากมีแร่ธาตุและวิตามินมากมายจากเยื่อหุ้มและจมูกข้าว ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในเรื่องของการเผาผลาญและย่อยอาหาร รวมไปถึงการควบคุมน้ำมันและน้ำตาลในเลือดไม่ให้มีมากเกินไป แน่นอนว่าคุณสมบัติเหล่านี้ไม่มีในข้าวขาว เนื่องจากถูกขัดสีเยื่อหุ้มออกไป

อาหารประเภทโปรตีน

เพราะคุณสมบัติเด่นของโปรตีนคือการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอ ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ดังนั้นการกินอาหารที่มีโปรตีนสูงก็เท่ากับเป็นการเร่งการเผาผลาญพลังงาน ส่วนอาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ อาหารประเภท เนื้อ นม ไข่ และถั่วต่างๆ

ชาเขียวบริสุทธิ์

คือชาที่ชงจากผงชาเขียว โดยปราศจากน้ำตาลเท่านั้น ซึ่งในชาเขียวจะมีสารคาเทซิน มีคุณสมบัติช่วยในการเผาผลาญไขมัน สามารถดื่มได้ระหว่างวัน แต่ข้อควรระวังคือไม่ควรดื่มเกิน 4-5 ถ้วยต่อวัน และไม่ควรดื่มชาเขียวก่อนนอน เพราะคาเฟอินในชาเขียวมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทอาจทำให้นอนไม่หลับได้

LADYISSUE คือ เว็บผู้หญิงอันดับ  1  อัพเดทกระแสฮิต ทาง LINE ฟรี !
Add friend ที่ ID : @ladyissue

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

About Author

Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
© 2014 bimsi.net เว็บผู้หญิง รีวิวเครื่องสำอาง ความสวยความงาม แฟชั่นอัพเดท | designed by
{หี}| {คลิปหลุด}| {เย็ด}| {คลิบโป้}| {คลิบโป๊}| {jizzbo}| {คลิบหลุด}| {เอากัน}| {หีสวย}| {หนังโป๊ญี่ปุ่น}| {xxxx}| {xxxxxx}| {ดูหนังโป๊ฟรี}| {เลียหี}| {ควยใหญ่}| {xxxxx}| {อมควย}| {คลิปโป็}| {คลิปโป๊ไทย}| {หนังxhd}| {หีสวยๆ}| {หีขาว}| {สำหี}| {หนังโป้ญี่ปุ่น}| {คลิปเสียว}| {หนังโป๊hd}| {เย็ดหี}| {หนังโป๊ล่าสุด}| {คลิปเย็ด}| {คลิปโป๊นักศึกษา}| {หนังโป้ใหม่}| {หนังโป๊ hd}| {หนังโปhd}| {เด้ากัน}| {clip 18+}| {xxx18+}| {คลิปโป๊เย็ดกัน}| {คลิปโป๊เปิดซิง}| {พี่เย็ดน้อง}| {หนังโป๊นักศึกษา}| {ดูคลิบโป๊}| {แหกหี}| {หนัง x hd}| {หนังโป๊ใหม่ๆ}| {rate r}| {คลิบโป๊ะ}| {เสียวหี}| {หนังโป้hd}| {pornxxx}| {เย็ดโหด}| {xporn}| {คริปโป๊ญี่ปุ่น}| {หนังโป้ hd}| {av18+}| {ดูหนังโป้ฟรี}| {xx18+ 2020 news paper network}| {คลิ๊ปโป๊}| {แม่เย็ดลูก}| {โป๊ hd}| {xxxเปิดซิง}| {ดูดควย}| {หนังโป๊ฟรี}| {เย็ดสด}| {คลิปหลุดฝรั่ง}| {xxxพี่น้อง}| {ดูดหี}| {โดนเย็ด}| {คริบโป้}| {คลิปโป๊หลุด}| {คลิปลับ}| {รูปโป๊ดารา}| {brazzer}| {คลิโป๊}| {เยดหี}| {คลิบโป็}| {คลิปโป๊ข่มขืน}| {xxx เปิดซิง}| {หีเกาหลี}| {xx18+ 2020 news paper network}| {เย็ดท่าหมา}| {เย็ดซาดิส}| {คลิปโป๊ญี่ปุ่น}| {หนังซาดิส}| {จับเย็ด}| {พี่น้องเอากัน}| {เย็ดเเม่}| {น่าเย็ด}| {หนังr18+}| {thaixxx}| {เย็ดคนสวย}| {ลงแขก}| {หนังเย็ดกัน}| {คลิบข่มขืน}| {หนังเอ็กไทย}| {porngang}| {อยากเย็ด}| {สาวนมโต}| {เย็ดน้ำแตก}| {โป๊hd}| {โป๊ออนไลน์}| {สาวนมใหญ่}|
{คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}| {หนังเอ็ก}| {แอบดู}| {น้ำแตก}| {นมโต}| {คลิปโป๊}| {คลิปเย็ด}| {ขย่มควย}| {คลิป18+}| {เย็ดตูด}| {คลิบโป้}|